壓力 飲食

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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

風水擺盤訣竅:盆水流向與擺放位置大公開!

流水盆適合的位置 流水盆在風水學中一般建議放在屋子風水比較適宜的位置。 例如,位置選擇在財位、事業位、或能量場較強的角落等等。 流水盆是用來活化財運和事業運的,而風水講究的是萬物流轉,流水盆的位置也應放在自然流轉的方向。 一般來說,流水盆放在居住空間的東北方位可以活化財運和事業運,有利於行運和有更多的收入。 流水盆不宜的位置 盆的擺放位置錯誤會引起許多不良後果。 如果流水盆放置的位置不當,就會無法達到跟預期的功效,甚至會對風水產生反作用。 下面列出幾個流水盆不宜放置的位置:1. 浴廁、廚房、陽台等有污水等情況的地方。 這樣容易讓財運流失,而且也有損居住者的健康。 2. 放在門窗對正的地方。 這容易讓財運流失,並且阻礙居住者的長運發展。 3. 放在走道或是入口處。

聚寶盆的保養方法:如何讓聚寶盆保持美觀並持久耐用?

通過遵循上述保養指南,您可以輕鬆地保持聚寶盆的美觀和耐用性,並讓它成為您家中的一個亮點。 聚寶盆是一種具有悠久歷史和文化的傳統工藝品,而生漆工藝則是聚寶盆製作過程中不可或缺的一環。那麼,什麼是生漆?它與聚寶盆有什麼關係呢? 什麼是生漆?

陰莖上有黑斑是什麼原因?色素沉澱是主因

陰莖上的黑斑可能是因為局部缺血或者是色素代謝異常等原因導致的。 局部缺血一般是之前有暴力行為或者局部受到壓迫而導致黑斑,比如說過度頻繁的性生活,頻繁手淫等習慣以及有包莖的患者在勃起過程中,包皮卡在冠狀溝部位,導致局部供血不足,也有可能出現黑斑。 色素代謝異常,可以在全身各部位,包括陰莖上出現黑斑,這個一般不需要特殊處理的。 更多回答 #4 陰莖上有黑斑,可能是因為局部的色素代謝異常,還有就是局部缺血而引起局部缺血,一般是之前有過受傷的行為,或者局部受過壓迫而導致的黑斑。 如過度頻繁的性生活、頻繁的手淫,這些情況都有可以引起陰莖黑斑的因素。 再有就是色素代謝異常,可以在全身各部位出現,也包括陰莖上面的黑斑,一般不需特殊的處理。

天花板崁燈設計8大優點! 獨家資料! (2024年更新)

天花板崁燈設計: 營造高級感燈光氛圍,崁燈數量不可多 天花板崁燈設計: 油漆工程:詳細施工流程 天花板崁燈設計: 我們雜誌的焦點 天花板崁燈設計: 天花板崁燈設計 天花板崁燈設計: 工業風天花板 知道自己能接受有多暗的程度,也了解照明配置原則後,就可延伸出幾種「小氣」裝燈法。 若無法做到第一篇所提的不做天花板,別擔心,還有3種做法都可省錢,就是只做主燈、只做嵌燈,以及只做間接照明。 直接照明是最常見的種類,由於燈光往某一方向照射,所以暗處與光處的對比明顯,容易因亮度分布不均照成炫光、眼睛疲累。 紅光成份較多,偏向暖白光,給人溫馨、舒適的感覺,適合氣氛較溫和的空間,像臥室。 人的視覺感受在此色溫下無特別反應,因此又稱"中性色溫"。

原來睡覺夢見這些夢境,就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

Beauty 10個常見的夢境解析 : 原來睡覺夢見這些夢境,其實是潛意識在提醒你! By VOGUE HONG KONG 、 Wendy Chen 和 Kuan Lin 2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎? 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意? 心理學家佛洛伊德曾說:「夢境是通往潛意識的道路。 」 ,學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識,這是了解自己的第一步。 研究發現,一般人只用到了10%的潛意識力量,然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」,力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標,甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境,就是潛意識在跟你說話,給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺

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本常見問題分為五個部分及一個附錄:

經常頭痛要小心!危險的次發性頭痛 「5觀察指標」助早期發現

5大觀察指標可檢查出次發性頭痛. 臨床診斷上有五大觀察指標,若符合其中一項,就要小心是次發性頭痛。. 1.伴隨症狀 :頭痛合併發燒、體重減輕;或帶有一些全身系統性疾病,如癌症、免疫不全等情況引發的頭痛。. 2.神經學症狀 :如臉歪嘴斜、單側手腳無力 ...

簡單入厝習俗全攻略:搬家當天即入住,適合現代人的入宅儀式

下一段落讓我們看看,傳統入宅儀式與簡化版入宅儀式的區別。 延伸閱讀:不可不知的搬家4大習俗與禁忌大公開. 入宅儀式的傳統流程. 過往搬家都以一大家庭為單位,可能是三代同堂、四代同堂或是更多代的祖孫同堂一起搬家,因而入宅儀式需更加謹慎、莊重。

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